Definição: A compulsão alimentar é um transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de ingestão de grandes quantidades de comida em um curto período, acompanhados por uma sensação de falta de controle.
Principais Características:
- Episódios frequentes de comer em excesso
- Comer rapidamente e até sentir desconforto
- Comer grandes quantidades mesmo sem fome
- Sentimentos de culpa, vergonha ou angústia após comer
- Tendência a comer sozinho devido à vergonha
Modos de Enfrentamento:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento relacionados à alimentação.
- Medicação: Antidepressivos e outros medicamentos podem ser prescritos.
- Grupos de Apoio: Compartilhar experiências e estratégias com outras pessoas.
- Planejamento Alimentar: Estruturar as refeições e lanches para evitar episódios de compulsão.
- Estilo de Vida Saudável: Incorporar hábitos saudáveis, como atividade física regular e técnicas de gerenciamento de estresse.
Sugestões de Bibliografia e Vídeos:
- Livros:
- “Comer Compulsivo” de Geneen Roth
- “Mentes com Fome” de Francie M. Berg
- Vídeos: