Definição: Dificuldade de memória refere-se a problemas com a capacidade de lembrar informações, que podem ser causados por envelhecimento, estresse, distúrbios do sono, doenças neurológicas e outras condições médicas.
Principais Características:
- Esquecimento frequente de eventos recentes
- Dificuldade em lembrar nomes ou palavras
- Problemas em seguir instruções ou realizar tarefas cotidianas
- Desorientação em locais familiares
- Necessidade de anotar informações importantes para lembrar
Modos de Enfrentamento:
- Estimulação Cognitiva: Jogos de memória, leitura e quebra-cabeças ajudam a exercitar o cérebro.
- Organização: Uso de agendas, listas e lembretes visuais.
- Estilo de Vida Saudável: Alimentação equilibrada, atividade física regular e sono adequado.
- Gerenciamento do Estresse: Técnicas de relaxamento como meditação e ioga.
- Apoio Médico: Consulta com um profissional de saúde para avaliação e tratamento.
Sugestões de Bibliografia e Vídeos:
- Livros:
- “Memória: Por que Ela Some e Como Recuperá-la” de Anders Hansen
- “A Arte de Memorizar” de Joshua Foer
- Vídeos: