Definição: A obesidade é uma condição caracterizada pelo excesso de gordura corporal, que pode afetar negativamente a saúde. É medida através do Índice de Massa Corporal (IMC), onde um IMC acima de 30 é considerado obeso.
Principais Características:
- Excesso de peso corporal
- Risco aumentado de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, doenças cardíacas)
- Dificuldade em realizar atividades físicas
- Problemas respiratórios e articulares
- Impacto na autoestima e saúde mental
Modos de Enfrentamento:
- Dieta Balanceada: Alimentação saudável e equilibrada.
- Exercício Regular: Atividade física regular para queima de calorias e fortalecimento do corpo.
- Apoio Profissional: Consulta com nutricionistas, médicos e psicólogos.
- Educação Nutricional: Aprender sobre escolhas alimentares saudáveis.
- Mudanças de Estilo de Vida: Adotar hábitos de vida saudáveis e sustentáveis.
Sugestões de Bibliografia e Vídeos:
- Livros:
- “Obesidade Infantil: Como Prevenir e Tratar” de Ana Beatriz Barbosa Silva
- “Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think” de Brian Wansink
- Vídeos: