Definição: O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é um transtorno mental caracterizado por obsessões (pensamentos indesejados e recorrentes) e compulsões (comportamentos repetitivos) que interferem na vida diária.
Principais Características:
- Pensamentos obsessivos persistentes e indesejados
- Comportamentos repetitivos ou rituais para aliviar a ansiedade
- Dificuldade em controlar as obsessões e compulsões
- Impacto significativo na rotina diária
- Ansiedade e sofrimento associados às obsessões e compulsões
Modos de Enfrentamento:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Exposição e prevenção de resposta são técnicas eficazes.
- Medicação: Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) podem ser prescritos.
- Educação sobre o TOC: Aprender sobre o transtorno para reduzir o estigma e o medo.
- Técnicas de Relaxamento: Praticar meditação e técnicas de mindfulness.
- Apoio Social: Participar de grupos de apoio e buscar ajuda de amigos e familiares.
Sugestões de Bibliografia e Vídeos:
- Livros:
- “Mentes e Manias” de Ana Beatriz Barbosa Silva
- “Brain Lock: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior” de Jeffrey M. Schwartz
- Vídeos: